双人瑜伽姿势

    换.

    左腿向后抬高伸直.与身T呈直线.

    8.

    nV主直立上身.

    双掌合十

    直举高过头

    半蹲..

    右腿向前弯曲.

    左腿向后伸直

    换.

    左腿向前弯曲.

    右腿向后伸直

    9.

    nV主平躺.

    面朝地.

    伤身缓缓抬高

    双手撑地.

    头抬高向后倾.

    10.

    nV主面向左.

    左手撑地.

    与双腿成三角形.

    右手直举高过头.

    右手撑地.

    与双腿成三角形.

    左手直举高过头.

    11.

    nV主.

    右腿直立.

    左腿往后弯曲抬高.

    左手往后握住左脚趾.

    保持平衡

    右手向前直伸.